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<진통제, 빈속에 먹어도 될까?> 대부분의 약은 ‘식후 30분’ 후에 복용하는 것을 권장한다. 아무래도 빈속에 약제가 들어가게 되면 위점막이 손상될 수 있기 때문이다. 그런데 두통, 생리통 등 한시가 급한 통증의 경우 식사 여부와 상관없이 즉시 진통제를 복용하곤 한다. 혹시 위장에 해롭게 작용하지는 않을까? 진통제는 크게 해열진통제와 소염진통제로 나뉘는데 이중 해열진통제는 위장에 미치는 영향이 적다.성분에 따라 차이는 있으나 타이레놀과 같은 아세트아미노펜 성분의 진통제의 경우 위장에 부담이 적어 공복에도 복용할 수 있다. 아세트아미노펜은 현존하는 진통제 성분 중 부작용이 거의 없는 것으로 꼽힌다. 반면 소염진통제는 공복에 복용해선 안 된다.이부프로펜 성분이 말초신경에 존재하는 통증 전달 물질인 프로스타글란딘을 억제시키는데 프로스타글란딘은.. 2020. 10. 8.
<‘면역 자극제’ 향신료 3가지> 전문가들은 감기를 비롯해 바이러스의 침입 위험을 막으려면 평소 면역 체계 강화에 최선을 다해야 한다고 조언한다. 건강식을 섭취하고 스트레스를 줄이는 평소의 생활이 중요한 이유이다. 항산화·살균·항염증 기능이 있는 향신료를 자주 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 특히 로즈마리·오레가노와 같은 허브는 백혈구 세포 활동을 증가시키는 면역 자극제로 알려져 있다. 한국의 마늘 또한 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 사태이후 수요가 높아질 만큼 면역력 강화로 손꼽히는 식품이다. 허브와 마늘을 요리에 사용하면 면역력을 약화시키는 소금의 과도한 사용도 줄일 수 있다. 이러한 허브와 향신료들이 조직의 손상이나 염증을 억제하는 효과가 있다는 미국 조지아대학 연구팀의 연구결과도 나온 바 있다. 1. 로즈마리 허브중에서도.. 2020. 10. 7.
<환절기에 주의해야 할 알레르기 질환들> 알레르기는 생각보다 많은 이들이 겪는 흔한 질환이다. 대다수의 사람에게는 아무런 문제를 일으키지 않는 물질이 어떤 사람에게는 두드러기, 비염, 천식 등 면역과민반응을 일으키곤 한다. 일반적으로 알레르기 하면 봄철에 유행하는 것으로 생각하는 경우가 많은데 우리나라는 사시사철 알레르기가 발생할 수 있는 환경이다. 오히려 봄철보다 기온과 습도가 변하는 환절기에 더 흔하기도 하다. 1. 알레르기성 비염 알레르기성 비염은 호흡하는 과정에서 공기 중에 포함된 이물질이 비강 점막에 닿으면서 일어나는 과민반응이다. 재채기가 연속적으로 나오고 맑은 콧물이 흘러내리며 코막힘 증상이 계속된다. 문제는 증상이 환절기 감기와 비슷해 오인하는 경우가 많다는 점이다. 코감기 증상뿐 아니라 기침, 복통, 변비, 설사, 두통, 관절통.. 2020. 10. 6.
<"칼라릴리 인테리어 소품액자 세트" 그림 경매 정보> ​ #경매작품 #서양화 #안성대 ​ ◈ 작가명 : 안성대 ◈ 작품명 : 칼라릴리 인테리어 소품액자 세트 ◈ 그림크기 : 35 x 28cm x 3세트 ◈ 액자크기 : ​38 x 31cm x 3세트 ◈ 재료 : Acrylic ◈ 액자 : 액자 포함 ◈ 배송 : 택배, 무료 ​ 컨셉 : 칼라릴리 인테리어 소품액자 세트, 일반 가정이나, 카페 커피숍 사무실 등등 업소에도 잘 어울리는 소품입니다. ​ ​ ◈ 제작년도: 2020년 ◈ 시작가 : 30만(액자포함) ◈ 전시가 : 75만원 ◈ 호가 : 2만원 단위이며 금액 제한 없습니다 ◈ 즉시구매가 : 40만원 ◈ 특별보너스 : 안성대의 "그리움 그리다" 시화집 (1만 5천원) 무료증정 ​ ◈ 경매종료(10월 5일 오후10시) ◈ 종료시간 3분전 응찰시 3분씩 계속 .. 2020. 10. 5.
<식용유의 올바른 선택 기준! 다양한 식용유 종류> 마트 식용유 코너 앞에 서게 되면 10 여가지의 다양한 제품과 종류로 인해 선택의 어려움을 겪게 됩니다. 식용유는 넓은 의미로는 식물과 동물에서 짜낸 식용 가능한 기름을 의미하지만 좁은 의미로는 콩, 올리브, 포도 씨, 옥수수와 같은 식물에서 추출한 기름을 의미하는데요. 올리브유, 카놀라유, 현미유 등 뭘 의미하는지는 알지만, 조리법에 따라 어떤 식용유가 더 적합한지, 건강을 위해 어떤 것을 선택해야 하는지, 어렵기만 합니다. 우선 식용유는 발연점(기름이 연기를 내며 타기 시작하는 온도)을 기준으로 조리법에 맞춰 선택해야 합니다. 튀김 요리엔 고온용 식용유를, 부침 요리엔 중고온용 식용유를, 샐러드나 나물무침 요리엔 저온용 식용유를 사용해야죠. ◆ 튀김용 요리에 사용되는 식용유 = 카놀라유(발연점 242.. 2020. 10. 5.
<속쓰림 느껴질 때 피해야 할 음식은?> 음식을 먹고 난 후에, 가슴이 불에 데인 듯 쓰린 느낌과 함께 위산이 역류하는 고통을 느끼는 사람들이 있습니다. 자극적인 음식은 위벽과 식도를 자극하고 손상을 입히기 쉬운데요. 짜고 기름진 음식이 많은 서구화된 식습관이 우리나라에도 보편화되면서 국내의 위•식도 역류 환자가 크게 증가하고 있습니다. 이런 위•식도 역류 질환은 생활습관으로 인해 생기는 경우가 많아서 꾸준하게 식이습관을 고치고 개선해가는 것이 중요하겠죠. 또 본인이 즐겨 먹는 음식 중 위산 역류 증상이나 속쓰림을 유발하는 음식이 있는 것은 아닌지 잘 파악해둬야 합니다. 오늘은 속쓰림이 있을 때 피해야 하는 음식을 알아보겠습니다. 1. 무화과 무화과에는 단백질 분해효소 피신이 풍부하게 들어있고 소화를 촉진시킵니다.그런데 이런 무화과를 과다 섭취.. 2020. 10. 3.
<치매로 가는 길목 경도인지장애… 많이 읽고, 씹고, 걷는 ‘3多’ 하세요> ◆ 건망증·경도인지장애·치매 가이드 툭 하면 비밀번호를 잊어버린다. 비밀번호를 휴대전화 메모지에 적어 놓지만 적어 놨다는 사실조차 깜빡깜빡한다. 혹시 치매의 전조 증상이 아닌지 생각하면 우울해진다. 일상생활에서 한번쯤 겪어 봤음직한 일이다. 건망증과 경도인지장애, 치매에 대해 알아본다. 건망증은 한꺼번에 여러 가지 일들을 기억해야 하지만 기억 용량이 상대적으로 부족할 때 나타나는 현상이다. 치매는 어떤 기억을 영원히 상실하는 질환이지만, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 노화현상으로 볼 수 있다. 우울증이나 불안 신경증, 불면증, 폐경 후 증후군 같은 질환을 가지고 있거나 기억해야 할 일이 많고 걱정거리도 많은 중년에게서 자주 나타난다. 김희진 한양대병원 신경과 교수는 “기억이란 정보를 받아들이면 그중에서 .. 2020. 10. 2.
<혈당지수(GI) 낮은 통곡물 4> 혈당지수(GI)는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타내는 단위입니다. 혈당지수가 높은 음식은 급속히 소화가 되고 인슐린 과잉 분비를 일으키는데, 이때 췌장에 무리가 가거나 체지방이 축적되어 비만이 나타날 수 있습니다.국내 외 다양한 연구에서는 혈당지수가 높은 식품을 자주 먹을수록 대사질환의 원인이 되며 심장병, 당뇨, 대장암 같은 질병의 위험을 높일 수 있다고 경고하고 있습니다. 더욱 건강한 삶을 지속하고싶다면 혈당지수가 낮은 음식의 섭취에 주목해야 합니다. 우리가 흔히 접하는 가공 식품들은 소화,흡수가 빠르게 나타나 인슐린 분비를 가속화시키기 쉽습니다. 그러나 먹지 못하는 겉껍질만 제거하고 정제 및 가공을 거치지 않은 다양한 '통곡물'들은 혈당지수(GI)가 낮고 좋은 영양소가 .. 2020. 10. 1.
<만성피로를 유발하는 심리적인 원인 6> 충분한 휴식을 취하고 건강에 아무리 신경을 써도 계속되는 피로감에서 벗어날 수 없다면 심리적인 측면에서 그 이유를 찾아볼 수 있다. 우울증의 대표적인 증상 중 하나가 무기력과 피로일 정도로 심리적인 원인은 신체에 직접적인 영향을 미친다. 심리학 연구 기관이자 심리학에 관한 유튜브 채널을 운영 중인 ‘Psych2Go’는 만성피로를 유발하는 원인을 다음의 6가지로 분류한다. 1. 삶이 버거울 때 사랑하는 사람의 죽음을 겪었거나 헤어짐을 겪었을 때, 새로운 환경에 갑자기 적응해야 할 때, 결정해야 될 많은 일들과 의무 및 책임감이 자신을 짓누를 때, 이 모든 상황들은 삶을 버겁게 만든다. 심리적인 삶의 무게는 신체에도 압박감을 줘 피로감에 시달리게 된다. 2. 해로운 환경에 처해있을 때 가족 등 주변인의 사이.. 2020. 9. 30.
<풍수 인테리어 장식미술로써의 황금 해바라기 Golden Sunflower> https://youtu.be/k_1tlVodUBE #풍수인테리어 #황금 #해바라기 #GoldenSunflower #아트컬렉션 #미술창고 #명화컬렉션 #유화 #수채화 #아크릴페인팅 #그림판매 #그림유통 #미술품유통 #미술품경매 #그림경매 #풍경화 #인테리어액자 Golden sunflower as decorative art / 풍수 인테리어 중에 해바라기 그림이 금전운이 좋다고 합니다. 일반적인 해바라기 그림이 아니라 황금 해바리기로써 세련된 미적 감각이 돋보이는 해바라기에요 이번 작업 30x30cm 캔버스 4개로 작업이 되었지만 적어도 9개의 개별 작품으로 구성될 수 있습니다. ========================================= ​ #그림 #명화 #명작 #유화 #수채화 #아크릴페인.. 2020. 9. 29.
<4계절, 일 년 내내 즐기는 계절별 장아찌의 효능> 사계절이 뚜렷하고 계절마다 다양한 채소가 나는 우리나라에서는 제철에 나는 식재료를 비축하기 위한 저장 음식이 발달하였습니다. 그중의 하나가 바로 장아찌입니다.장아찌는 고추장, 된장, 간장 등 음식에 간을 더해주는 ‘장’과, 절인 채소인 ‘지’가 결합해서 만들어진 단어로 염분을 이용하여 채소를 오랫동안 저장해 먹는 짭짤하고 개운한 밑반찬입니다. 1위 깻잎장아찌 2위 고춧잎장아찌 3위 마늘장아찌 ※ 전통 밑반찬의 인지도와 이용실태에 관한 조사연구(1995년) 장아찌의 종류는 식재료의 수만큼이나 무궁무진합니다.흔하게 접하는 깻잎, 마늘, 고추 장아찌뿐 아니라 김, 홍합, 참외, 밤 장아찌 등 대부분의 채소, 해산물, 과일까지 다양한 식재료를 이용하여 장아찌를 만들 수 있습니다. 냉장 시설과 하우스 재배로 제철.. 2020. 9. 29.
<내 몸에 맞는 잡곡밥> 단백질, 식이섬유, 항산화 성분 등 각종영양이 가득한 잡곡. 잡곡도 체질과 건강상태에 따라 선택해서 섭취하는 것이 좋다. 알고 먹으면 더 좋은 잡곡의 다양한 효능을 소개한다. ◆ 손발이 차고 소화가 잘 안 되는 사람 = 차조 몸이 차고 소화기가 약한 사람은 따뜻하게 먹는 것이 건강에 이롭다. 잡곡류 중 따뜻한 성질의 차조가 좋다. 차조는 식이섬유가 다량 함유되어있어 소화기능을 높여주고 위를 튼튼하게 해 소화 불량 개선 효과가 있다. 또 다른 곡류에 비해 수용성비타민이 풍부해 피로해소·성인병 예방에 효과적이다. ◆ 고혈압 환자 = 발아 현미 한국식품과학회 연구에 따르면 현미보다 발아 현미가 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 있다. 고혈압 예방에 효과가 있는 GABA(Gamma Amino Butric Acid) .. 2020. 9. 23.

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