2015. 4. 4. 11:12 ◑ 웰빙건강 정보
《스파 마사지 입문자를 위한 팁》
《스파 마사지 입문자를 위한 팁》
어떤 스파를 가느냐에 따라 제공받을 수 있는 프로그램들이 달라진다. 해당 스파의 콘셉트에 맞게 차별화된 서비스들을 제공하고 있기 때문이다. 하지만 마사지도 큰 흐름에서 종류를 나눌 수 있다. 본인이 원하는 효과를 보고 싶다면 간단한 마사지 종류를 알아두는 것은 후에 프로그램 선택 시 큰 도움이 된다.
◆스웨디쉬 마사지
스웨덴에서 개발돼 붙여진 이름으로 혈액순환을 원활하게 해 노폐물을 배출시키는 데 도움을 준다. 19세기 초 스웨딘 의사에 의해 창시돼 의학적 관점이 많이 녹아있는 마사지다. 과하게 압을 줘서 불필요한 통증을 주는 것보다 가볍게 몸을 자극하는 것이 특징으로, 보통 테라피스트의 손을 이용해서 진행된다. 통증이 적기 때문에 압을 싫어하는 이들이나 마사지 입문자들에게 추천할 만한 마사지다. 심리적인 스트레스를 해소하고 긴장된 몸을 이완시키는 데도 좋다.
◆딥 티슈
근육 조직에 중점을 둔 마사지로 적당한 압이 들어간다. 테라피스트의 손가락 압력으로 근육의 사이사이에 힘을 가해 뭉친 근육을 풀어준다. 스웨디쉬 마사지가 가벼운 마사지라면 딥 티슈는 압력이나 마찰이 가해지기 때문에 입문자에게는 조금 아프게 느껴질 수 있다. 또 근육 깊숙히 관여하기 때문에 프로그램 후에 몸에 통증이 있을 수는 있다. 심하게 아플 경우에는 충분히 테라피스트에게 양해를 구해 적당한 압으로 관리를 받으면 된다. 평소에 결리는 부분이 있거나 심하게 뭉친 곳이 있다면 딥 티슈 마사지를 통해 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법이다.
◆스톤 마사지
따뜻한 돌을 인체의 경락 부위에 올려 몸의 기 순환을 돕는다. 아로마테라피와 함께 수천년전부터 내려오는 테라피로 알려져 있다. 자연석을 이용해 자연석 내에 있는 미네랄, 원적외선이 몸의 독소제거 등을 돕고 따뜻한 돌로 몸을 이완시켜 피로회복에도 도움을 준다. 그 외에도 체내의 독소와 노폐물을 배출하고 림프 순환을 활성화시켜 몸의 붓기를 해소하는데도 좋다.
◆타이 마사지
태국의 전통 마사지다. 혈관을 따라 특정부위를 누르는 방식으로 진행되며, 요가를 할 때와 마찬가지로 적당한 호흡법이 요구된다. 스트레칭 동작이 적용돼 평소에 사용하지 않은 근육을 이완시키는데 도움이 된다. 오일 등을 사용하지 않은 상태에서 진행되는 것이 보통이다. 신진대사와 피로회복에 좋다.
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