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6.25당시 위문 공연 온 마릴린 먼로 6.25당시 위문 공연 온 마릴린 먼로 2020. 11. 18.
<뭉치면 뜬다! 운동과 음악의 놀라운 시너지 효과> 주변 헬스장이나 공원에서 음악을 들으며 운동하는 분들을 심심찮게 만나볼 수 있습니다. 음악 없인 운동을 하지 않는다고 하는 분들도 있고 운동을 위해 고가의 음향 장비를 구입하는 분들도 적지 않은데요. 운동과 음악은 얼마나 정말 밀접한 관계가 있을까요? 운동과 음악의 놀라운 시너지 효과에 대해 알아보려고 합니다. ​ ◆ 운동할 때 음악 들으면 일어나는 건강 효과 2012년 런던 브루넬 대학 코스타스 교수의 연구 결과에 따르면음악이 운동선수들의 고통과 피로를 덜어주고, 기분을 좋게 만들며, 지구력과 신진대사의 효율을 높여준다고 합니다. 운동할 때 음악을 들으면 주변 잡음이 차단되어 집중력이 생기고 리듬감 때문에 운동 효과가 높아지게 되기 때문입니다. 또한 선수들을 대상으로 한 연구 결과도 흥미롭습니다. 선수.. 2020. 11. 18.
그때그시절 5.18 당시 광주 그때그시절 5.18 당시 광주 2020. 11. 17.
<생존에 필수인 미네랄, 잘 챙겨 먹는 요령> ◆ 미네랄이란? 인체나 식품에 함유된 원소 중산소, 수소, 탄소, 질소를 제외한 원소를 총칭해 무기질(無機質) 또는 미네랄(minerals)이라고 부릅니다. 무기질은 인체의 약 4% 정도 밖에 안되지만 뼈, 치아의 구성, 혈액 속 산소 운반, 소화, 삼투압 조절 등에 관여해요. 부족하면 신체 기능을 유지하는 데 문제가 생기는 매우 중요한 영양소입니다. 중요 무기질로는 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 황, 철, 구리, 요오드, 망간, 아연 등이 있어요. ◆ 미네랄과 비타민의 차이 탄소화합물이 없으면 무기물, 탄소화합물이 있으면 유기물이라고 정의할 수 있습니다. 비타민은 유기물질이고미네랄은 단일 요소로서 탄소를 포함하지 않는 무기물질입니다. 식물과 세균 등의 유기체가 몇 가지 비타민들을 합성할 수 있.. 2020. 11. 17.
역사의 뒤안길로 사라져 가고있는 우리의 부엌 풍경 역사의 뒤안길로 사라져 가고있는 우리의 부엌 풍경 2020. 11. 16.
<찬바람과 함께 온 '건조'...촉촉한 관리 필요해> 차갑고 건조해진 공기가 우리의 몸 곳곳을 바싹 마르게 합니다. 야외활동이 잦은 분들이라면 특히 건조함으로 인한 질환이 발생하지 않도록 유의하셔야 하는데요. 자신도 모르게 긁거나 문지르면서 피부에 염증이 생기기 십상인데요. 가을철의 단골 질환 '건조증'에 대해 알려드리겠습니다. ​ ◆ 피부 각질층 수분함량 ↓ '피부건조증' 피부건조증은 피부 속 각질층의 수분함량이 떨어지면서 발생합니다. 이는 보습력의 저하로 이어져 피부 장벽이 손상되기까지 하는데요. 대표적 증상은 거친 피부, 일어난 각질, 가려움증 등이 있습니다. 피부 건조증을 예방하기 위해선 피부에 충분히 수분 공급에 신경 써야 합니다. 실내에선 가습기를 사용하거나 젖은 수건 널어 적정 습기를 유지하세요. 또, 야외 활동 시 피부의 수분함량이 떨어지지 .. 2020. 11. 16.
그때 그시절 민주선거 풍경 이모저모 그때 그시절 민주선거 풍경 이모저모 2020. 11. 15.
그때 그시절 옛 추억들 그때 그시절 옛 추억들 2020. 11. 14.
<부모의 키가 작으면, 자녀의 키도 작다?> 성장기 자녀를 둔 부모님의 가장 큰 관심사 중 하나는 아이의 ‘키 성장’인데요.부모님들은 우리 아이의 키가 잘 자라고 있는지, 어느 정도 자랄지, 예상되는 키보다 더 잘 자랄 수 있을지 궁금한 점들이 많습니다. 그런 부모님들을 위해 키 성장에 관한 흥미로운 사실들을 한 자리에 모았습니다.키는 성장 시기가 정해져 있고, 해당 시기를 놓치면 되돌리기 힘이 들므로올바른 수면 습관과 영양 섭취, 운동, 스트레스 관리로 우리 아이의 키 성장을 관리해주세요! ◆ 부모의 키가 작으면, 자녀의 키도 작다? 인간의 여러 신체적 특징 중 키는 특히나 유전에 큰 영향을 받습니다.따라서 부모의 키가 크면 자녀의 키도 크고, 부모의 키가 작으면 자녀의 키도 작을 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 유전이 자녀의 키를 결정짓는 .. 2020. 11. 14.
그때 그시절 한국 최초의 패션쇼 그때 그시절 한국 최초의 패션쇼 [북데일리] 한국 최초의 패션 디자이너 ‘노라 노’. 자신의 에세이 (황금나침반. 2007)에서 우리나라 최초의 패션쇼 현장을 생생히 추억해 눈길을 끌고 있다.1956년 10월 29일 오후 2시 반도호텔에서 열린 당시의 상황을 그녀는 이렇게 회상한다.“애달픈 바이올린 선율 속에 우아한 드레스를 입은 여인들이 스쳐가는 모습을 보며 관객들은 난생 처음 보는 이벤트에 흥분했다. 마지막으로 그 해 최고 여배우상을 수상한 조미령책에 따르면 이 날 패션쇼가 “티켓도 없이 온 사람들이 입장시켜 달라고 아우성 칠 정도” 로 화제를 모았다고 한다.노라 노 자신의 첫 번째 패션쇼이기도 했던 이날. 그녀는 당시의 느낌에 대해 “패션쇼가 시작 되는 순간 너무나 감격스러워 눈물이 쏟아지려는 것을.. 2020. 11. 13.
<감기에 약물치료보다 면역 강화가 필요한 이유> 감기에 걸리면 코 막힘, 재채기, 콧물, 기침 등의 징후를 동반하는데 이러한 증상은 별다른 치료 없이 3~4일이면 저절로 나아지기도 하지만, 드물게 기관지염이나 폐렴, 뇌막염, 세균성 부비동염과 같은 질환으로 악화할 수 있어 주의가 필요하다. 특히 중이염은 어린이에게 흔한 합병증으로 영유아, 노인 등 면역 체계가 약한 사람에게 흔히 발생한다. 유독 감기에 자주 걸리고 한 번 걸리면 잘 낫지 않는 사람이 있는데 이때는 면역력 저하를 의심해 봐야 한다. 면역력이 향상되면 감기 바이러스에 대한 저항력이 올라갈 뿐만 아니라 감기의 빠른 회복에도 도움이 된다. ◆ 감기에 많이 걸려도 면역이 생기지 않는 이유? 감기는 약 100종류 이상의 다양한 바이러스에 의해 나타나는 급성 호흡기 질환으로 한번 걸렸다고 해서 감.. 2020. 11. 13.
그때 기억을 떠올리면서 다시 한번 보세요. 그때 기억을 떠올리면서 다시 한번 보세요. 2020. 11. 12.

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