<나의 스트레스 상태 진단하기>

 

■ 아래의 문항을 읽고 점수를 매겨 더해보세요.

Check 매번 그렇다 : 5점 / 자주 그렇다 : 4점 / 때때로 그렇다 : 3점 / 드물다 : 2점 / 아니다 : 1점

 

① 다른 사람이 너무 느리게 이야기하면 그 말을 중단시켜야 한다.

② 직장에서 일반적인 일을 반복하면 싫다.

③ 어떤 일을 할 줄 알게 되면 빠른 시간에 최고 수준에 오르려고 한다.

④ 줄 서서 기다리고 있으면 짜증이 난다.

⑤ 상대방이 공격적이고 경쟁적으로 나오면 도전적으로 간주하고 대처한다.

⑥ 일을 하는데 누가 방해하면 벌컥 화를 낸다.

⑦ 식사하면서 TV나 신문을 본다.

⑧ 그러면 안 되는 줄 알지만 일이 뜻대로 안 될 경우 화를 잘 낸다.

 

▶ 결과보기

A(8-18점) 차분한 성격으로 스트레스를 잘 받지 않는 사람입니다.

B(19-32점) 스트레스 위험이 잠재되어 있습니다.

긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 중요합니다.

C(33점 이상) 항상 스트레스에 노출되어 있는 상태입니다.

충분한 휴식과 마음의 여유를 가질 수 있도록 노력하세요.

 

 

출처 : 한국건강관리협회