★솔가지 스튜디오★

<인생전체를 바꾸는 10분의 마법>

그림 : 안성대 - 눈 내린 두물머리 풍경

1. 아침에 10분만 일찍 일어나십시오.

- 하루가 내 손안에 들어옵니다.

2. 10분만 더 잘 씹어 드십시오.

- 만병이 떨어져 나갈 것입니다.

3. 10분만 먼저 출근하십시오.

- 업무와 인간관계의 스트레스가 확 날아갑니다.

4. 10분만 먼저 약속장소에 나타나십시오.

- 주도적 능동적 관계를 맺게 됩니다.

5. 10분만 화를 가라앉히고 생각한 후 말하십시오

- 다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다.

6. 10분만 하루를 돌아다보고 잠자리에 드십시오.

- 오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며,

오늘의 실수가 내일 되풀이 되지 않게 됩니다.

7. 10분만 사랑과 감사의 메시지를 보내는 데 쓰십시오.

- 사랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 됩니다.

8. 10분만 더 걸으십시오.

- 건강이 찾아옵니다.

9. 10분만 잡담과 불필요한 인터넷과 전화를 줄이십시오.

- 하루가 여유로운 중에 집중될 것입니다.

10. 지금보다 10분만 더 웃으십시오.

- 여러분의 삶이 더 행복해 질 것입니다.

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인생의 법칙

1.머피의 법칙: 잘못될 가능성이 있는 것은 결국 잘못된다.

2.검퍼슨의 법칙: 일어나지 말았으면 하는 일일수록 잘 일어난다

3.질레트의 이사 법칙: 전 번 이사때 없어진 것은 다음 번 이사때 나타 난다.

4.프랭크의 전화의 불가사의: 펜이 있으면 메모지가 없다.

메모지가 있으면 펜이 없다. 둘 다 있으면 메세지가 없다.

5.미궤트의 일요목수 제 3법칙: 찾지 못한 도구는 새 것을 사자마자 눈에 띈다.

6.코박의 수수께끼: 전화번호를 잘못 돌렸을 때 통화중인 경우는 없다.

7.쇼핑백의 법칙: 집에 가는 길에 먹으려고 산 초콜릿은 쇼핑백의 맨 밑바닥에 있다.

8.호로위츠의 법칙: 라디오를 틀면 언제나 가장 좋아하는 곡의 마지막 부분이 흘러나온다.

9.린치의 법칙: 가방을 바닥에 내려놓자마자 엘리베이터가 도착한다.

10.잔과 마르타의 미용실의 법칙: 내일 머리 자르려고 작정하자

헤어 스타일이 멋지다는 칭찬이 쏟아진다.

11.편지 법칙: 그럴듯한 문구가 떠오르는 때는 편지 봉투를 봉한 직 후 이다.

12.마인스 하트 법칙: 타인의 행동이 평가 대상이 되었을 때,

마음 속으로 좋은 인상을 심어주면 꼭 실수를 한다.

13.수입 지출의 법칙: 뜻밖의 수입이 생기면 반드시 더 많은 지출이 생긴다.

14.시험의 법칙: 공부를 안하면 몰라서 틀리고, 어느정도 하면 헷갈려서 틀린다.

15.정리 정돈의 법칙: 찾는 물건은 항상 마지막 장소에서 발견된다.

16.주유소의 법칙: 운전하다 기름이 떨어져 주유소를 찾으면 꼭 반대쪽에 있다.

17.인생살이의 법칙: 사태를 복잡하게 하는 것은 간단하지만

사태를 간단하게 하는 것은 매우 복잡하다.

하지만....

이모든 법칙을 만들고 깨는건 우리들 자신이 아닌가 합니다

그림 : 그레고리 프랭크 해리스

그림 : 그레고리 프랭크 해리스

자녀에게 주고 싶은 다섯 가지 유산

‘좋은 어머니’가 되기 위해서는 단지 모성애를 표현하는 것만으로는 부족합니다.

아이와 더불어 어머니 자신도 ‘좋은 어머니’로 성장하기 위해 노력해야 합니다.

자녀와 함께하는 매 순간, 그리고 어머니의 일상 속에 드러나는 생각과 말, 행동 하나하나가

아이와 아이의 미래를 바꿀 수 있기 때문입니다.

         "자녀에게 꼭 주고 싶은 다섯 가지 유산을 선물하기 위해

                                              어머니는 무엇부터 어떻게 달라져야 할까요? "

자신감_ 마음이 강한 아이는 어려움 앞에 등을 보이지 않습니다.

            아이의 잘못을 꾸짖거나 바로잡더라도 자신감과 자부심만큼은 다치지 않게 해주세요.

꿈_ 꿈을 가진 아이는 땀을 흘리며 천천히 나아갑니다.

           그리고 결국 더 높이 납니다.

           아이가 다른 길을 가거나 조금 늦더라도 가만히 응원해주세요.

            어머니도 아이 곁에서 자신의 꿈을 향해 걸어가세요.

창의력_ 아이가 가진 남다른 구석과 성가신 질문으로부터 아이의 가능성을 읽어내세요.

          부모가 가진 생각의 틀로 아이의 자유로운 사고를 예단하거나 재단하지 마세요.

감성_ 아이는 세상을 배울 때 눈물을 보이곤 합니다.

           아이가 감동이나 연민을 느낄 때 차오르는 감정을 가만히 느끼도록 내버려두세요.

가치관_ 아이는 언젠가 스스로 생각하고 판단해야 합니다.

          ‘길을 찾는 법’을 가르쳐주세요. 나누고 하나 되는 큰마음을 배우게 해주세요.

그림 : 그레고리 프랭크 해리스

현재 속에 살기

행복과 성공을 원한다면 바로 지금 일어나는 것에  집중하라.

소명을 갖고 살면서 바로 지금 중요한것에 관심을 쏟아라.

과거에서   배우기

과거보다 더 나은 현재를 원한다면 과거에 일어났던  일을 돌아보라.

그것의 소중한 교훈을 배워라. 지금부터는 다르게 행동하라.

미래를  계획하기

현재보다 더 나은 미래를 원한다면 멋진 미래의 모습을 마음속으로 그려라.

그것이  실현되도록 계획을 세워라. 지금 계획을 행동으로  옮겨라.

                                            스펜서  존슨의 (선물)중에서 

그림 : 그레고리 프랭크 해리스

1. 네가 몰라서 그래.

​

상대가 진짜 모르는 것일까?

상대는 나보다 지식이 정말 알까?

나만 알고 있는 지식이라고 착각하고 있는 건 아닐까?

이 질문을 기본적으로 상대를 낮추어 보는 질문이다.

무시당했다는 느낌을 전달한다.

동등하게 대화가 이뤄질 수 없다.

이런 말을 들은 상대는 대화에 집중하기보다, 자신이 모르지 않다는 것을 증명하는데 초점을 둘 수밖에 없다.

방어적이 되는 것이다.

​

2. 언제 어디서 누가 그랬는데?

​

구체적인 증거를 대라는 말이다.

이 말을 듣는다면, 상대는 고민하고 신경을 써야 한다.

편하게 대화를 이어갈 수 없다.

솔직한 자기 심정보다는 증거를 찾기 위해 머리를 굴려야 한다.

더욱이 이런 증거를 하나하나 기억하고 대화하는 사람이 세상에 어디 있겠나?

내가 지금 경찰 앞에서 조사를 받고 있는 것도 아닌데, 심하게는 이러 질문을 듣는 상대는 뭔가 자신이 잘못한 것처럼 느끼게 된다.

상대를 주눅 들게 하지 말자.

​

3. 그건 내가 잘 알아. 내 친구가 그 분야의 전문가야!

​

자신이 전문가도 아니고 친구나 가족이 전문가라면서 자신도 전문가인 척 말하는 태도. 정말 꼴불견이다.

이런 말을 듣는 사람은 '그래서 네가 전문가야?'라는 반발심을 가질 수밖에.

자신이 권위자도 아니면서 권위자 행세를 한다면 상대에게 신뢰도 주지 못 한다.

하지만 자신이 한 말은 마치 신빙성이 있는 것처럼 착각하게 된다.

자기만의 우물에 갇힌다.

​

4. 어쨌든 내 생각에는 변함이 없어.

​

대화를 하고 싶지 않다는 메시지.

이런 태도라면, 대화할 필요가 없다.

​

5. 그런데 ～는 어떻게 되었지?

​

상대에게 "너의 이야기는 듣고 싶지 않다"라는 메시지를 보내는 것.

아니면, 뭔가 숨기고 싶은 것 같은 인상을 준다.

지금 대화에 집중하고 있지 않다는 느낌을 전해준다.

상대는 거절당했다는 느낌을 받을 수밖에 없다. 허탈해진다.

​

6. 넌 그게 문제야.

​

어디 와서 지적질.

대화에 집중하는 것이 아니라 상대의 잘못을 지적하는 말.

이런 말을 하고 대화가 편하게 지속될 것이라고 믿는다면, 정말 바보. 상대의 자존심을 건드리고, 나는 너보다 우위에 있다는 것을 은근히 보여주는 태도인데, 이렇게 해서는 대화가 이어질 수 없다.

상대도 반발하면서, 너는 이게 문제다,라고 응수할 가능성이 매우 높다.

​

7. 그건 중요한 게 아니야.

​

그러면 지금까지 대화한 건 무슨 의미가 있는가?

이런 식으로 갑자기 말을 돌리면 내가 지금까지 집중하고 있던 대화는 아무런 의미를 갖지 못하고 헛수고했다는 느낌을 가질 수밖에 없다.

대화의 본질이 다른 곳에 있다고 주의를 돌리면 흐름이 끊어진다.

그리고 마치 중요한 사실을 상대가 모르고 있는 것처럼 느끼게 만들어서 상대를 무시한다는 인상을 줄 수밖에 없다.

네가 말해 왔던 것은 사소한 것들인데, 너는 그것도 모르냐?라는 메시지를 주는 것이나 마찬가지.

​

[출처 : 정신의학신문 / 김병수 정신건강의학과 전문의]

​

<지혜있는 사람의 인생 덕목>

노점상 
할머니 등 노점상에서 물건을 살 때 깎지 말라. 
그냥 돈을 주면 나태함을 키우지만 
부르는 대로 주고 사면 희망과 건강을 선물하는 것이다. 

웃음(笑) 
웃는 연습을 생활화하라. 
웃음은 만병의 예방약이며 치료약이며 
노인을 젊게 하고 젊은이를 동자(童子)로 만든다. 

TV(바보상자) 
텔레비젼과 많은 시간 동거하지 말라. 
술에 취하면 정신을 잃고 마약에 취하면 이성을 잃지만 
텔레비젼에 취하면 모든 게 마비된 바보가 된다. 

성냄(禍) 
화내는 사람이 언제나 손해를 본다. 
화내는 사람은 자기를 죽이고 남을 죽이며 
아무도 가깝게 오지 않아서 늘 외롭고 쓸쓸하다. 

기도(祈禱) 
기도는 녹슨 쇳덩이도 녹이며 
천년 암흑 동굴의 어둠을 없애는 한 줄기 빛이다. 
주먹을 불끈 쥐기보다 두 손을 모으고 
기도하는 자가 더 강하다. 
기도는 자성을 찾게하며 만생을 요익하게 
하는 묘약이다. 

이웃(隣) 
이웃과 절대로 등지지 말라. 
이웃은 나의 모습을 비추어보는 큰 거울이다. 
이웃이 나를 마주할 때 외면하거나 미소를 보내지 않으면 
목욕하고 바르게 앉아 자신을 곰곰이 되돌아봐야 한다. 

사랑(慈愛) 
머리와 입으로 하는 사랑에는 향기가 없다. 
진정한 사랑은 이해. 관용. 포용. 동화. 자기 낮춤이
선행된다. 
존경하는 김수환 추기경 말씀, 
"사랑이 머리에서 가슴으로 내려오는 데 70년 걸렸다." 

멈춤(止觀) 
가끔은 칠흑 같은 어두운 방에서 자신을 바라보라. 
마음의 눈으로...마음의 가슴으로...주인공이 되어 
"나는 누구인가...어디서 왔나...어디로 가나" 
조급함이 사라지고 삶에 대한 여유로움이 생기나니. 

말(言) 
말을 많이 하면 필요없는 말이 나온다. 
두 귀로 많이 들으며 입은 세 번 생각하고 열라. 

책(讀書) 
수입의 1%를 책을 사는 데 투자하라. 
옷이 해지면 입을 수 없어 버리지만 
책은 시간이 지나도 위대한 진가를 품고 있다.

- 좋은글 중에서 

<삶에 즐거움을 주는 좋은 글>

가장 현명한 사람은 
늘 배우려고 노력하는 사람이고

가장 겸손한 사람은 
개구리가 되어서도 
올챙이적 시절을 잊지 않는 사람이다

가장 넉넉한 사람은 
자기한테 주어진 몫에 대하여 
불평불만이 없는 사람이다

가장 강한 사람은 
타오르는 욕망을 
스스로 자제할 수 있는 사람이며

가장 겸손한 사람은 
자신이 처한 현실에 대하여 
감사하는 사람이고

가장 존경 받는 부자는 
적시적소에 
돈을 쓸 줄 아는 사람이다

가장 건강한 사람은 
늘 웃는 사람이며

가장 인간성이 좋은 사람은 
남에게 피해를 주지 않고 
살아가는 사람이다

가장 좋은 스승은 
제자에게 자신이 가진 지식을 
아낌없이 주는 사람이고

가장 훌륭한 자식은 
부모님의 마음을 
상하지 않게 하는 사람이다

가장 현명한 사람은 
놀 때는 세상 모든 것을 잊고 놀며 
일 할 때는 
오로지 일에만 전념하는 사람이다

가장 좋은 인격은 
자기 자신을 알고 
겸손하게 처신하는 사람이고

가장 부지런한 사람은 
늘 일하는 사람이며

가장 훌륭한 삶을 산 사람은 
살아 있을 때보다 죽었을 때 
이름이 빛나는 사람이다.


- 좋은 글 중에서 -

<알고나면 더 멋진 "Best Friend"의 스펠링 정의>　 

B'elieve 　 항상 서로를 믿고

E'njoy 　 같이 즐길 수 있고

S'mile 　 바라만 바도 웃을 수 있고

T'hanks 　 서로에게 감사하며

F'eel 　 말하지 않아도 느낄 수 있고

R'espect 　 서로를 존경하면서

I'dea 　 떨어져 있어도 생각하고

E'xcuse 　 잘못을 용서하고

N'eed 　 서로를 필요로 하고

D'evelop 　 서로의 장점을 개발 해 주는 사람

<행운을 부르는 여덟가지 습관> 

1) 불행의 책임을 남에게 돌리지 마라~

자신에게 닥친 어려움이나 불행에 대해 
자신의 책임을 인정하지 않는 사람들은 
그들이 궁지에서 벗어나 마음 편해지기 위해 
즉각 다른 사람에게 비난의 화살을 돌린다. 
물론 스스로 책임을 진다는 것은 
자기 잘못을 직면해야 하므로 결코 쉬운 일이 아니다. 
그러나 한번 남의 탓으로 돌리고 나면 
책임을 떠넘기는 건 좀처럼 떨쳐버릴 수 없는 
습관으로 굳어지게 된다. 

2) 진실만을 말하라~

상대의 환심을 사면서 
진심으로 다른 사람을 칭찬하면 
상대는 늘 기분 좋게 느끼고 
당신에 대해서 좋은 감정을 갖게 된다. 
어떤 사람들은 칭찬은 아부와 다름없는 것이라고, 
또한 상대를 마음대로 하려는 얄팍한 술책이거나 
무언가를 얻어 내려는 아첨이라고 말한다. 
그러나 칭찬과 아부에는 엄청난 차이가 있다. 
칭찬은 진심이 뒷받침 된 것이다 
따라서 칭찬을 할 때 
칭찬 그 자체 외에 다른 의도가 없다면 
상대를 기분 좋게 만들 것이다. 

3) 똑똑한 척 하지마라~

똑똑한 척하는 것은 
두 가지 이유에서 바람직하지도, 
운에 좋은 영향을 끼치지도 않는다. 
우선 똑똑한 척 행동하면 
자신을 도와줄 수 있는 사람들로부터 고립된다. 
그리고 혼자서도 잘 해낼 수 있는 것처럼 보이면 
사람들은 그를 도와줄 필요가 없다고 생각하게 된다. 
다시 말해 지나치게 똑똑하면 
이로울 게 없는 것이다. 

4) 당신이 갖고 있는 것에 대해 우선 감사하라~

당신 스스로 행운을 만들기로 마음먹었다면 
먼저 지금껏 당신이 이룬 것들을 
열심히 생각해보고 그것에 감사해야 한다. 
건강, 가정, 가족의 사랑, 
자신의 재능과 기술에 고마워한다면, 
불행에 괴로워하거나 일이 뜻대로 되지 않는다고 
포기하거나 실망하지 않을 것이다. 
오히려 자신에게 찾아오는 
행운의 분명한 유형을 알게 되고 
더 많은 행운을 만드는데 
주력하게 될 것이다. 

5) 단정하게 차려 입어라~

단정하고 화려하게 차려입는 것은 
당신이 얼마나 유행을 잘 따르는지, 
얼마나 돈이 많은지를 보여주는 것이 아니다. 
당신을 보는 사람들을 기분 좋게 만드는 것이다. 
색상이나 잘 어울리는 옷차림은 
사람들에게 심리적으로 
기분 좋게 만들어주는 효과가 있다. 
당신이 단정하게 매력적으로 차려입으면, 
보는 사람들의 감각이 적극적으로 자극을 받아 
당신에 대해 호감을 갖게 된다. 

6) 인내심을 가져라~

운 좋은 사람들은 
항상 자신을 발전시키기 위해 노력하고 
마감시간을 중요하게 여긴다. 
또 어느 순간에 페달을 밟지 않고 
미끄러져 내려가야 할지도 잘 알고 있다. 

7) 질투심을 반드시 버려라~

가장 자기 파괴적인 감정은 질투심이다. 
질투를 하면 스스로 고통스러울 뿐 아니라, 
에너지를 쓸데없이 소모해서 실수를 하게 되고, 
결국엔 자신의 운과 기회를 망치게 된다. 
질투심이 많아 보이면 
당신은 결코 운 좋은 사람으로 생각되지 않는다. 
운 나뿐 사람만이 다른 사람의 행운에 배 아파하고 
인색하게 구는 것이다. 

8) 마음을 편히 가져라, 내일은 내일의 태양이 뜬다~

삶이 뜻한 대로 굴러가지 않을 때는, 
어쩌다 힘든 날일뿐이라 생각하고 
계속해서 앞으로 나아가야 한다. 
그렇지 않으면 아마 미쳐버릴지도 모른다. 
오늘 너무 너무 힘들다면 
내일은 더 밝은 날이 기다릴 것이다. 
당장 해결할 수 없는 문제가 
한숨 자고나서 한 발짝 물러나 보면 
쉽게 풀리기도 한다. 

행운은 스스로 운이 좋다고 믿을 때 찾아온다.
- 테네시 윌리암스 -