<딸꾹질 빨리 멈추려면?>

 

이유 없이 갑자기 시작되는 딸꾹질. 한 번 시작되면 쉽게 멈추지도 않는다. 딸꾹질 자체는 건강에 무해하지만 호흡과 겹치게 되면 상당히 불편함을 느낄 수 있다.

 

딸꾹질은 일종의 근육 경련 증상이다. 호흡을 관장하는 근육이 갑자기 수축할 때 발생하는 것으로 음식을 급하게 먹었을 때, 갑자기 놀랐을 때, 찬물로 샤워했을 때, 흥분했거나 스트레스를 받았을 때 등 다양한 상황에서 발생한다. 공통적으로 예상치 못한 자극을 받았을 경우로 함축된다.

 

딸꾹질을 멈추는 가장 대표적인 방법은 코와 입을 막은 채 숨을 참는 것이다.어릴 때부터 딸꾹질 멈추는 법으로 많이 시도했고 또 효과를 본 방법인데, 숨을 깊게 들이마신 후 최대한 참았다가 천천히 내뱉기를 반복하다 보면 딸꾹질이 멈추게 된다. 몸을 ㄱ자로 굽힌 상태에서 하면 더 효과적이다.

 

설탕이나 꿀 같은 단 음식을 먹는 것도 뇌와 위가 연결되어 있는 미주신경을 자극해 딸꾹질을 멈출 수 있다. 설탕 한 스푼을 녹여 먹거나 식초 한 스푼을 삼켜도 된다.

 

혀를 앞으로 쭉 내밀거나 손가락으로 잡아당기는 방법도 있다. 혀를 내밀면 성대가 열리고 공기가 상대적으로 부드럽게 들어와 딸꾹질의 원인인 경련을 막을 수 있다.

 

ㄱ자 모양으로 허리를 숙인 채 천천히 물을 마셔도 된다. 특히 차가운 물을 마시면 즉각적인 효과를 볼 수 있다.

 

수 분 안에 딸꾹질이 자연스럽게 멈춘다면 큰 걱정이 없지만 히스테리성 신경증이나 인격 장애 같은 심리적 원인, 또는 뇌경색, 심근경색, 폐렴, 간 질환 등의 원인으로 이틀 이상 딸꾹질이 지속되는 경우는 병원을 찾아야 한다.

 

출처 : 매경헬스